{"id":10537,"date":"2020-03-22T18:58:38","date_gmt":"2020-03-22T17:58:38","guid":{"rendered":"https:\/\/evertonfc.cz\/?p=10537"},"modified":"2020-04-27T09:43:49","modified_gmt":"2020-04-27T07:43:49","slug":"trenovat-doma-je-vyzva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evertonfc.cz\/index.php\/2020\/03\/22\/trenovat-doma-je-vyzva\/","title":{"rendered":"Tr\u00e9nova\u0165 doma je v\u00fdzva"},"content":{"rendered":"

Dlh\u0161ia prest\u00e1vka od akejko\u013evek \u010dinnosti v\u017edy prin\u00e1\u0161a da\u0148 v\u00a0podobe otupenosti, po\u013eaven\u00ed \u0161tandardov. A\u00a0ak ide o\u00a0vrcholov\u00fd \u0161port ako futbal, plat\u00ed to dvojn\u00e1sobne.<\/h4>\n

Tr\u00e9ningy na Finch Farm s\u00fa s\u00edce pozastaven\u00e9 len desiaty de\u0148, ale k\u00a0ich obnoveniu v\u00a0najbli\u017e\u0161\u00edch d\u0148och asi ned\u00f4jde. Pozit\u00edvna spr\u00e1va v\u0161ak je, \u017ee vl\u00e1da Ve\u013ekej Brit\u00e1nie kone\u010dne prijala pr\u00edsnej\u0161ie opatrenia. Okrem piatkov\u00e9ho zatvorenia \u0161k\u00f4l prist\u00fapila k\u00a0z\u00e1kazu prev\u00e1dzky podnikov ako s\u00fa bary, re\u0161taur\u00e1cie, kaviarne, kin\u00e1 \u010di posil\u0148ovne.<\/p>\n

Existuje tak n\u00e1dej, \u017ee ostrovn\u00e9 kr\u00e1\u013eovstvo dostane \u0161\u00edrenie nov\u00e9ho koronav\u00edrusu pod kontrolu. Ako dlho to v\u0161ak bude trva\u0165, to nevedno a\u00a0krajina ur\u010dite splat\u00ed drah\u00fd dlh za podcenenie a\u00a0n\u00e1sledn\u00e9 ot\u00e1\u013eanie s\u00a0potrebn\u00fdmi opatreniami, ke\u010f okolo nej je plno ve\u013emi zl\u00fdch pr\u00edkladov eur\u00f3pskeho nezodpovedn\u00e9ho spr\u00e1vania sa.<\/p>\n

To zodpovedn\u00e9 bude teraz vy\u017eadovan\u00e9 po hr\u00e1\u010doch. Inak bude, st\u00e1le potencion\u00e1lne, pokra\u010dovanie ligy ohrozen\u00e9. Rovnako d\u00f4le\u017eit\u00fd faktor je okrem pravideln\u00e9ho a poctiv\u00e9ho tr\u00e9ningu aj izol\u00e1cia. Inak by mo\u017en\u00fd hrie\u0161nik mohol ohrozi\u0165 cel\u00e9 mu\u017estvo. A to hne\u010f potom, \u010do by sa bez sympt\u00f3mov vr\u00e1til do kolekt\u00edvneho tr\u00e9ningu.<\/p>\n

Vynikaj\u00face z\u00e1zemie<\/h4>\n

Zatia\u013e \u010do s\u00fa hr\u00e1\u010di vo svojich domovoch, ak\u00e9 s\u00fa kladen\u00e9 na nich n\u00e1roky? V \u010dom sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd de\u0148 v tr\u00e9ningovom centre od toho v dom\u00e1com prostred\u00ed? Laik si ur\u010dite nevie predstavi\u0165 denn\u00fa d\u00e1vku fyzickej aktivity, ktor\u00fa mus\u00ed profesion\u00e1lny futbalista denne vykona\u0165, aby ostal relat\u00edvne v kond\u00edcii a pripraven\u00fd pod\u00e1va\u0165 vrcholov\u00e9 v\u00fdkony.<\/p>\n

Takisto ako v\u00e4\u010d\u0161ina z n\u00e1s nem\u00e1 doma zariaden\u00e9 takmer profesion\u00e1lne fitnescentrum, priemern\u00fd hr\u00e1\u010d Premier League sa bez toho prakticky nezaob\u00edde, ak nechce zaost\u00e1va\u0165, \u010di naopak, r\u00e1d by vy\u010dnieval. Ale na takej \u00farovni u\u017e s\u00fa be\u017en\u00e9 dom\u00e1ce sauny a in\u00e9 vymo\u017eenosti, ktor\u00e9 (ne)zar\u00e1baj\u00faci smrte\u013en\u00edci akur\u00e1t tak z\u00e1vidia v telev\u00edzii.<\/p>\n

Po tom, ako bola minul\u00fd t\u00fd\u017ede\u0148 Finch Farm zatvoren\u00e1, okam\u017eitou prioritou sa stalo poskytnutie poradenstva hr\u00e1\u010dom pri udr\u017eiavan\u00ed kond\u00edcie na obdobie bez tr\u00e9ningov. Ved\u00faci zdravotn\u00edkov v Evertone, Danny Donachie a ved\u00faci kondi\u010dnej pr\u00edpravy klubu Francesco Mauri boli v popred\u00ed \u00fasilia o obnovenie tr\u00e9ningov\u00fdch pl\u00e1nov.<\/p>\n

\u017diadne ve\u013ek\u00e9 zmeny<\/h4>\n

„Poskytli sme im zvy\u010dajn\u00e9 programy na posil\u0148ovanie, ktor\u00e9 sa pridali k\u00a0aer\u00f3bnym cvi\u010deniam, a tie m\u00f4\u017eu robi\u0165 doma na bicykli alebo be\u017eiacom p\u00e1se, \u010di v bezpe\u010dnom vonkaj\u0161om priestore. Hr\u00e1\u010di po\u010das sez\u00f3ny dodr\u017euj\u00fa tieto programy v telocvi\u010dni, tak\u017ee je to vlastne ich pokra\u010dovan\u00edm.“ <\/em>povedal Donachie pre evertonfc.com.<\/p>\n

\u201eZatia\u013e sme im nepon\u00fakali \u017eiadny konkr\u00e9tny futbalov\u00fd tr\u00e9ning a v\u0161etko, \u010do robia, je \u010do najbezpe\u010dnej\u0161ie z h\u013eadiska predch\u00e1dzania zraneniam. Motiv\u00e1cia nie je nikdy probl\u00e9mom a pre hr\u00e1\u010dov je ur\u010dit\u00e1 novinka, \u017ee s\u00fa doma, vo vlastn\u00fdch telocvi\u010dniach. Tak\u017ee to n\u00e1m z kr\u00e1tkodob\u00e9ho h\u013eadiska prospeje.“<\/em><\/p>\n

\u201eVer\u00edme hr\u00e1\u010dom, \u017ee si udr\u017eia svoju kond\u00edciu. V lete im d\u00e1vame programy a m\u00f4\u017eu chodi\u0165 \u0161tyri, \u0161es\u0165 t\u00fd\u017ed\u0148ov bez monitorovania. Ale hne\u010f ako sa vr\u00e1tia vid\u00edte, \u017ee tr\u00e9novali. A v lete tr\u00e9nuj\u00fa naozaj ve\u013ea. Vtedy ich nab\u00e1dam, aby mali najmenej dva t\u00fd\u017edne vo\u013ena, ale je to v\u00fdzva. Radi by sa zlep\u0161ili a nestratili ni\u010d, \u010do mus\u00edte obdivova\u0165.\u201c<\/em><\/p>\n

Francesco Mauri, Ancelottiho \u010dlovek, tie\u017e hr\u00e1\u010dom ver\u00ed, hoci mimo tr\u00e9ningov\u00e9ho centra nemaj\u00fa GPS lok\u00e1tory, ktor\u00e9 po\u010d\u00edtaj\u00fa ich fyzick\u00e9 za\u0165a\u017eenie pri cvi\u010den\u00ed. V\u00a0tejto dobe je to v\u0161ak naopak. \u010casto sa st\u00e1va, \u017ee sk\u00f4r ne\u017e nah\u00e1\u0148a\u0165 futbalistov do poctivej driny so \u017eelezami, ich treba pr\u00e1ve od telocvi\u010dn\u00ed dr\u017ea\u0165 \u010falej, lebo to m\u00f4\u017eu prehna\u0165.<\/p>\n

„Je to zvl\u00e1\u0161tna a \u0165a\u017ek\u00e1 situ\u00e1cia, ale pok\u00fasili sme sa reagova\u0165 okam\u017eite. Rozhodli sme sa pripravi\u0165 program, v ktorom hr\u00e1\u010di absolvuj\u00fa r\u00f4zne tr\u00e9ningov\u00e9 cvi\u010denia v jednom t\u00fd\u017edni, ale tieto postupy m\u00f4\u017eu opakova\u0165 aj v nasleduj\u00facich. Pomocou na\u0161ej technol\u00f3gie sme poslali hr\u00e1\u010dom program s videom a popismi aktiv\u00edt.\u201c<\/em><\/p>\n

\u201eTr\u00e9ningov\u00e9 jednotky s\u00fa zameran\u00e9 na aer\u00f3bne cvi\u010denia, silu a mobilitu. Na\u0161\u00edm cie\u013eom je zabr\u00e1ni\u0165 strate fyzickej kond\u00edcie a niektor\u00e9 cvi\u010denia s\u00fa s\u00fastreden\u00e9 na prevenciu \u00farazov. Som si ist\u00fd, \u017ee hr\u00e1\u010di ch\u00e1pu, ak\u00e9 je d\u00f4le\u017eit\u00e9 pohybova\u0165 sa a udr\u017eiava\u0165 telo v dobrom stave. D\u00f4verujeme im a vieme, \u017ee s\u00fa profesion\u00e1li.\u201c<\/em><\/p>\n

Instagram Thea Walcotta:<\/h4>\n
\n
<\/p>\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>\n
\n
View this post on Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/a> <\/p>\n

Staying Focused ??<\/a><\/p>\n

A post shared by Theo Walcott<\/a> (@theowalcott) on